Egzersiz Psikolojisi
Egzersiz psikolojisi, bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiviteye
katılımı üzerinde araştırmalar ve uygulamalar yapan bir bilim alanıdır. Temel olarak bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiviteye katılımlarını sağlamayı amaçlar ve bu konuda
yaşanan engellerin aşılmasını sağlar. Yapılan birçok
araştırma egzersiz ve fiziksel aktivitenin ruh sağlığı ve iyi oluş için olumlu
etki yaptığını göstermiştir. Bu nedenle gençlerden yetişkin ve yaşlılara kadar
tüm bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiveye katılması önerilmektedir.
Konu hakkında detaylı bilgi
için Egzersiz Psikolojisi Nedir? Egzersizin Faydaları yazısını
okuyabilirsiniz.
Spor Psikolojisi
Spor psikolojisi,
sporcuların performansı ve iyi oluşu üzerinde çalışmalar yapan bir bilim
alanıdır. Spor psikolojisinin aynı zamanda gelişimsel bir özelliği vardır. Genç
sporcuların psikolojik ve sosyal gelişimleri için araştırmalar ve uygulamalar yapar. Bu nedenle
çocuk ve genç sporculardan, yetişkin elit sporculara kadar geniş bir uygulama
alanı vardır. Sporcu ebeveynleri ve antrenörler gibi sporcuları doğrudan
ilgilendiren kişilerle yapılan çalışmalar da spor psikolojisi kapsamına girer.
Özellikle genç sporcularda aile, antrenör gibi çevresel faktörlerin etkisi çok
daha fazladır.
Konu hakkında detaylı bilgi için SporPsikolojisi Nedir? Sporculara Katkısı Nelerdir? yazısını
okuyabilirsiniz.
Performans Psikolojisi
Performans
psikolojisi, çeşitli alanlarda performansı
inceleyerek, performans üzerinde etkili olan faktörleri araştıran bir alandır.
Birçok farklı alanda performans önemlidir. Örneğin, öğrenciler için akademik
performans, sporcular için sportif performans, sanatçılar için sahne
performansı… Performans psikolojisi, performans üzerinde etkili
olan faktörleri inceler ve kişinin optimal performansa ulaşmasını amaçlar.
Performans çok karmaşık bir
yapıdır ve birçok faktör performansı etkiler. Sporcular açısından düşünürsek, performans,
sporcunun duyguları, düşünceleri, psikolojik becerileri, arkadaş ilişkileri,
takım ile uyumu gibi birçok faktörden etkilenir. Performans geliştirmeyi
amaçlayan uygulamalar performansa etki eden tüm faktörler üzerinde çalışmalar
yapar. Bu çalışmalar için bazen sporcular ile yapılan zihinsel antrenman
uygulamaları, bazen ebeveyn ve antrenör/eğitmen eğitimleri gibi performans için
ihtiyaç duyulan çalışmalar yapılır. Uygulayıcının aldığı eğitim ve süpervizyona
göre birçok farklı yaklaşım performans geliştirme amacıyla
kullanılabilmektedir.
Sonuç olarak, egzersiz, spor ve performans psikolojisi egzersiz, spor ve
performans ortamlarında uygulamalar yapar. Bu uygulamaların temel amacı ise
bireylerin hedeflerine ulaşmasını sağlamaktır. Burada yüksek performans, beceri
gelişimi, ruh sağlığı, fiziksel sağlık gibi hedefler olabilir. Yapılan
çalışmaların alanında uzman bir spor psikoloğu eşliğinde yapılması gerekmektedir.